4 conseils utiles pour prévenir et arrêter la chute des cheveux
Le désir de prévenir et d’inverser la chute des cheveux est présent chez la plupart des gens à un moment donné de leur vie, et il peut être un point de stress énorme pour certains.
L’amincissement des cheveux est généralement associé surtout aux hommes, mais des millions de femmes sont également confrontées chaque jour à ce problème.
Nous avons tous vu les affreuses annonces publicitaires promettant des pilules miracles qui permettent d’obtenir de longs et magnifiques cheveux ou garantissant que la greffe de cheveux est la meilleure option.
Si la sécurité de ces produits et l’accessibilité économique de ceux-ci vous préoccupe, poursuivez votre lecture pour découvrir les traitements qui permettent réellement de prévenir et d’inverser la chute des cheveux.
4 conseils utiles pour prévenir et arrêter la chute des cheveux
L’importance de la nutrition contre la perte de cheveux
L’un des principaux facteurs de prévention de la chute des cheveux commence par l’alimentation. Nos cheveux sont un sous-produit de notre corps et sont principalement constitués de protéines et de longues chaînes d’acides aminés et de liaisons peptidiques. Pour nourrir correctement ces structures, une alimentation saine et équilibrée est nécessaire.
Se tenir à l’écart des aliments malsains et transformés est une excellente base, mais l’ajout de nutriments supplémentaires pour favoriser une croissance saine des cheveux vous donnera les meilleurs résultats. Vous trouverez ci-dessous une liste d’aliments et de nutriments sains pour les cheveux.
Protéines :
Nos cheveux sont composés à 90 % de protéines, il est donc essentiel de les intégrer dans notre alimentation. Lorsque nous pensons protéines, il n’est pas toujours nécessaire d’opter pour la variété animale. Les légumes à feuilles vertes comme les épinards contiennent beaucoup de protéines végétales qui font également l’affaire.
Ajoutez du fer et du zinc :
Le fer est responsable de la transmission de l’oxygène aux follicules pileux. Il aide également votre corps à utiliser les protéines pour faire pousser et construire des cheveux forts. Le zinc aide l’organisme à réparer et à faire pousser les cheveux et il permet aux glandes sébacées des cheveux de fonctionner correctement.
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Vous pouvez prendre un supplément de zinc, mais les sources naturelles telles que le beurre d’arachide, les graines de citrouille et les pois chiches sont également très bonnes.
N’éliminez pas les graisses saines :
L’ajout de graisses saines à votre alimentation est extrêmement important pour la croissance des cheveux. La graisse aide l’organisme à assimiler les vitamines essentielles à la santé des cheveux. Concentrez-vous sur la consommation de graisses insaturées comme les oméga 3.
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La vitamine C :
L’organisme utilise la vitamine C pour construire le collagène, essentiel à la production de nouvelles cellules capillaires. Une carence en vitamine C peut affaiblir les cheveux et les rendre cassants.
Biotine et vitamines B :
Les scientifiques ne savent pas exactement comment cela fonctionne, mais il a été démontré que la prise de certains suppléments de vitamines B, comme la biotine, augmente la croissance des cheveux. Le chiffre magique semble se situer autour de 5000 mcg et doit être pris quotidiennement pour obtenir les meilleurs résultats.
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La silice :
La silice (ou dioxyde de silicium) est l’un des nutriments les plus essentiels pour les cheveux et la peau. La silice aide le cheveu à conserver son élasticité et répare également les cheveux et les follicules endommagés. La façon la plus simple d’introduire de la silice dans votre alimentation est de prendre un supplément de silice chaque jour.
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Arrêtez de stresser
Ironiquement, la sensation de stress liée à la perte de cheveux est aussi la pire chose qui puisse être faite pour la prévenir. Les périodes de stress prolongées déclenchent le passage de l’organisme en mode de survie. Toute l’énergie et les nutriments de votre corps sont utilisés pour maintenir les fonctions essentielles du corps et des organes, ce qui laisse vos cheveux sans protection et sans nourriture.
Dans certains cas extrêmes, les clients développent des plaques d’alopécie, ce qui entraîne la chute des cheveux en grandes plaques. La bonne nouvelle, c’est qu’il semble qu’une fois que le corps a guéri du stress, la perte de cheveux liée au stress a tendance à s’inverser après quelques mois (mais ce n’est pas toujours le cas).
Limiter les traitements dommageables et les coiffures excessives
Une décoloration trop abondante, un défrisage chimique et des permanentes peuvent endommager les cheveux et les casser. L’utilisation constante de fers plats, de fers à friser et le fait de tirer les cheveux vers l’arrière peuvent entraîner le même sort.
Il est très important de vous informer sur la façon de protéger vos cheveux si vous faites l’une de ces choses. Si les cheveux commencent à devenir cassants à cause de traitements chimiques ou d’un coiffage excessif, essayez un traitement ou un produit à base de protéines, comme Olaplex.
Olaplex est une traitement réparateur pour les cheveux. Il restaure les liaisons capillaires, renforce tous les types de cheveux et possède des propriétés hydratantes.
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Utiliser les traitements spécifiques pour la croissance des cheveux
Il existe de nombreux produits sur le marché qui peuvent aider à la croissance cheveux et à lutter contre la perte des cheveux. Ces produits sont sérieux et doivent toujours être utilisés conformément aux instructions. Si vous le faites, certains d’entre eux sont vraiment efficaces.
Que ce soit sous forme de suppléments, de shampooings anti-DHT ou de peignes ou casques laser, nous avons des articles détaillés pour chacun d’eux, en voici quelques-uns:
5 meilleurs bloqueurs DHT naturels qui fonctionnent
4 meilleurs systèmes de peigne laser pour la croissance des cheveux qui fonctionnent
4 meilleurs shampooings anti-chute pour hommes et femmes qui fonctionnent
